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Comment préparer et protéger sa peau pour le soleil ?
- Par Claire Glacis, mis à jour le 20/01/2026 à 10h01, publié le 20/01/2026 à 10h01
- Temps de lecture : ~ 0 minutes
Préparer sa peau pour un hâle doré et une protection efficace
L'été approche et de nombreuses personnes souhaitent acquérir un bronzage parfait pour sublimer leur peau. Pour obtenir ce hâle doré tout en préservant sa santé, il est indispensable de préparer son organisme et de protéger sa peau des rayonnements ultraviolets.
Comprenez le mécanisme du bronzage et des UV
La peau contient des cellules nommées mélanocytes qui produisent la mélanine, un pigment chargé d'absorber les ultraviolets. Ce processus est à l'origine du bronzage. Si le soleil permet de synthétiser la vitamine D pour fixer le calcium sur les os et stimule les hormones du bien-être, il diffuse trois types d'UV. Les UVC sont stoppés par la couche d'ozone, mais les UVB provoquent les coups de soleil et la mélanogénèse au niveau de l'épiderme. Les UVA pénètrent plus profondément, causant le vieillissement cutané et le dérèglement cellulaire. Les deux types peuvent générer des cancers de la peau.
Anticipez l'exposition avec des compléments alimentaires
Il est possible de booster son organisme pour renforcer sa protection grâce aux vitamines, acides gras et oligo-éléments. Pour cela, il faut s'y prendre un mois à l'avance. Les compléments alimentaires solaires favorisent le bronzage et aident l'organisme à mieux se défendre contre les agressions et le dessèchement. Ils doivent idéalement contenir des antioxydants comme les vitamines C et E, des pigments naturels tels que les caroténoïdes issus des fruits et légumes, ou des minéraux spécifiques.
Utilisez des actifs ciblés selon votre type de peau
Certaines formulations sont adaptées aux besoins spécifiques. Pour les peaux sensibles, privilégiez des compléments à base de plantes comme l'huile de cameline riche en oméga-3 et des pigments de tomates (Lycopène). Pour un teint plus intense et durable, des extraits de plantes contenant du cuivre favorisent la pigmentation normale, tandis que l'huile de bourrache et les phytopigments subliment l'éclat. Le zinc, le sélénium et l'huile de tournesol sont également des alliés pour nourrir la peau et lutter contre le vieillissement cutané.
Stimulez la mélanine avec des activateurs de bronzage
Il existe des produits spécifiques, appelés activateurs de bronzage, qui renforcent la production de mélanine. Ces préparateurs sont souvent composés de lutéine, de sélénium et de vitamine E pour aider à obtenir une peau dorée et éclatante. Certaines huiles sèches solaires intègrent aussi des actifs stimulants tout en offrant un indice de protection, comme un SPF 30, pour protéger efficacement l'épiderme contre les effets néfastes des rayons solaires durant l'exposition.
Maintenez une protection solaire rigoureuse
L'usage de compléments alimentaires ne dispense absolument pas de l'application d'une crème solaire. La crème est une protection efficace, mais son action est temporaire, ce qui impose d'en remettre régulièrement. Pour une efficacité maximale, les protections les plus performantes restent les vêtements anti-UV, le port du chapeau et les lunettes de soleil. Une protection rigoureuse est aujourd'hui indispensable car une forte exposition aux rayons UV s'avère dangereuse pour l'homme.
