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438 produits

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Fabriqué en France
Vitavea Mélatonine 1,9 mg gélules
Vitavea
Vitavea Mélatonine 1,9 mg gélules
Endormissement et décalage horaire - Adulte
60 gélules

7,49 €
Fleurs de Bach Rescue Kids gouttes buvables
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue Kids gouttes buvables
Pour des journées bien remplies - Sans alcool - Dès 3 ans
10 ml

10,99 €
Fabriqué en France
Bio
Calmosine Sommeil Bio dosettes
10 achetés -10%
Calmosine
Calmosine Sommeil Bio dosettes
Pour une douce nuit - Dès 1 an
14 sachets

10,99 €
Vitavea Vita Relax Cortisol Balance gélules
Vitavea
Vitavea Vita Relax Cortisol Balance gélules
Réduire le stress - Réguler le cortisol - Soutenir le métabolisme - Adulte
30 gélules

11,89 €
Fabriqué en France
Aragan Dol Actifs gélules
Aragan
Aragan Dol Actifs gélules
Contibue à soulager les manifestations des réactions inflammatoires - Adulte
20 gélules

9,90 €
Fabriqué en France
Biocyte Noctrim Sommeil gummies
Biocyte
Biocyte Noctrim Sommeil gummies
Mélatonine 1 mg pour réduire le temps d'endormissement - Adulte
60 gommes

9,99 €
Fabriqué en France
Quies masque de relaxation
Quies
Quies masque de relaxation
Masque occultant en coton et satin

9,99 €
Fabriqué en France
Arkorelax Cannabis Sativa comprimés
Arkopharma
Arkorelax Cannabis Sativa comprimés
Stress, fatigue, performances physiques et mentales - Sans dépendance - Adulte
30 comprimés

11,01 €
Fabriqué en France
Bio
Arkogélules Ashwagandha Bio gélules
Arkopharma
Arkogélules Ashwagandha Bio gélules
Surmenage, résistance physique et émotionnelle - Adulte
60 gélules 120 gélules
A partir de
15,59 €
  • 60 gélules
    15,59 €
  • 120 gélules
    23,99 €
Couverture lestée 5,5 kg
Identités
Couverture lestée 5,5 kg
Contribue à la relaxation et au sommeil

64,89 €
Mélissa Rêve sommeil comprimés
New Nordic
Mélissa Rêve sommeil comprimés
Pour un sommeil sain et naturel - Adulte
60 comprimés

28,90 €
Fabriqué en France
8Mel+ Mélatonine 1 mg comprimés
Menarini
8Mel+ Mélatonine 1 mg comprimés
Mélatonine 1 mg + magnésium et zinc - Adulte
30 comprimés 60 comprimés
A partir de
8,49 €
  • 30 comprimés
    8,49 €
  • 60 comprimés
    12,69 €
Fabriqué en France
Bio
Vitavea Valeriane bio gelules
Vitavea
Vitavea Valeriane bio gelules
Sommeil et détente - Dès 12 ans
30 gélules

6,29 €
Fabriqué en France
Petit Chêne Sommeil sirop
Prix bas
Les 3 chênes
Petit Chêne Sommeil sirop
Nuit saine, apaisement - Dès 3 ans
125 ml

5,49 €
Fabriqué en France
Spasmine Nuit Endormissement Flash comprimés
Spasmine
Spasmine Nuit Endormissement Flash comprimés
Mélatonine 1,9 mg - Relaxation optimale - Adulte
20 comprimés

7,79 €
Fabriqué en France
Bio
Ladrôme Bio Sommeil spray buccal
Ladrôme
Ladrôme Bio Sommeil spray buccal
Triple action : endormissement, réveils nocturnes, sommeil réparateur - Dès 12 ans
20 ml

9,79 €
Fabriqué en France
Bio
Arkopharma Safran Bio gélules
Arkopharma
Arkopharma Safran Bio gélules
Moral, humeur positive - Dès 12 ans
30 gélules

15,59 €
Granions Sommeil Chrono comprimés
Granions
Granions Sommeil Chrono comprimés
Endormissement en 9 min - Mélatonine 1,9 mg - Adulte
30 comprimés

9,99 €
Fabriqué en France
Bio
Elixirs and Co Fleurs de Bach Joie de vivre gouttes bio
Elixirs & Co
Elixirs and Co Fleurs de Bach Joie de vivre gouttes bio
Elixir aux fleurs de Bach
20 ml

14,49 €
Bio
Bio Nutrisanté infusion Cacao Zen sachets
1 cadeau
Vitavea
Bio Nutrisanté infusion Cacao Zen sachets
Cosse de cacao, camomille, chicorée - Adulte
20 sachets

3,39 €
Pediakid Sommeil gummies
Pediakid
Pediakid Sommeil gummies
Endormissement et qualité du sommeil - Dès 3 ans
60 gommes

9,49 €
ZzzQuil Doux Sommeil gummies
ZzzQuil
ZzzQuil Doux Sommeil gummies
Mélatonine dosée à 0,5 mg - Dès 4 ans
30 gommes

9,89 €
Fabriqué en France
Santé Verte Somniphyt Total nuit mélatonine 1mg comprimés
Santé Verte
Santé Verte Somniphyt Total nuit mélatonine 1mg comprimés
Endormissement plus rapide - Adulte
30 comprimés

10,99 €
Bio
Pukka Tisane Soirée étoilée biologique sachets
Pukka
Pukka Tisane Soirée étoilée biologique sachets
Pour un moment apaisé - Camomille, Lavande et Valériane - Dès 15 ans
20 sachets

4,49 €
Fabriqué en France
Bio
Docteur Valnet Biobadol bain relaxant
Docteur Valnet
Docteur Valnet Biobadol bain relaxant
Préparation à verser dans l'eau du bain - Adulte
50 ml 100 ml
A partir de
12,21 €
  • 50 ml
    12,21 €
  • 100 ml
    21,19 €
Fabriqué en France
Pileje Phytobiane Griffonia comprimés
Pileje
Pileje Phytobiane Griffonia comprimés
Equilibre du système nerveux - Amélioration de l'humeur - Adulte
30 comprimés

15,99 €
Fabriqué en France
Bio
Biofloral Fleurs de Bach Pastilles SOS Nuit paisible bio
Biofloral
Biofloral Fleurs de Bach Pastilles SOS Nuit paisible bio
Imprégnées d'un complexe de 6 Fleurs de Bach - Goût orange - Dès 3 ans
50 g

8,89 €
Fabriqué en France
D Stress comprimés
Synergia
D Stress comprimés
Réduit la fatigue - Résistance au stress - Dès 10 ans
240 comprimés 120 comprimés 80 comprimés
A partir de
12,49 €
  • 240 comprimés
    24,49 €
  • 120 comprimés
    15,99 €
  • 80 comprimés
    12,49 €
Fabriqué en France
Novanuit Flash mélatonine 1,9 mg films orodispersibles
Novanuit
Novanuit Flash mélatonine 1,9 mg films orodispersibles
Endormissement, décalage horaire - Adulte
par 20

8,84 €
Fleurs de Bach Rescue Nuit Kids framboise Pastilles
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue Nuit Kids framboise Pastilles
Pour de jolis rêves - Gout framboise - Dès 3 ans
50 g

7,99 €
Fleurs de Bach Rescue Nuit kids gouttes
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue Nuit kids gouttes
Aide votre enfant à passer une nuit paisible - Dès 3 ans
10 ml

12,49 €
Méla-sommeil Flash spray
Alvityl
Méla-sommeil Flash spray
Réveil nocturne, endormissement, décalage horaire - Mélatonine 1.85mg - Adulte
20 ml

8,99 €
Fabriqué en France
Bio
Nat et Form Ecoresponsable Relaxation Bio gélules
Nat et Form
Nat et Form Ecoresponsable Relaxation Bio gélules
Mélange d'Aubépine et de Mélisse Bio - Dès 12 ans
120 gélules

6,59 €
Fabriqué en France
Nat et Form L Tryptophane gélules
Nat et Form
Nat et Form L Tryptophane gélules
Détente - Tryptophane et vitamine B6 - Adulte
30 gélules

6,39 €
Bio
HerbalGem Midogem Forte bio spray
HerbalGem
HerbalGem Midogem Forte bio spray
Circulation cérébrale - Adulte
15 ml

11,99 €
Fleurs de Bach Rescue crème
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue crème
Soulage les peaux sensibles, irritées, desséchées - Visage et corps
30 ml

8,99 €
Fabriqué en France
Bio
Arkogélules grande camomille Bio gélules
Arkopharma
Arkogélules grande camomille Bio gélules
Maux de tête - Adulte
45 gélules

8,49 €
Fabriqué en France
Nutergia ErgyNuit Sommeil Fort 1,9 mg gélules
Nutergia
Nutergia ErgyNuit Sommeil Fort 1,9 mg gélules
Mélatonine 1,9 mg et Plantes - Endormissement, anti-réveil nocturne et sommeil réparateur - Adulte
60 gélules

12,59 €
Fabriqué en France
Pileje Phytostandard aubépine passiflore comprimés
Pileje
Pileje Phytostandard aubépine passiflore comprimés
Complément alimentaire - Dès 12 ans
30 comprimés

15,49 €
Fabriqué en France
Nutergia Ergynuit Spray Flash Mélatonine 1,9 mg
Nutergia
Nutergia Ergynuit Spray Flash Mélatonine 1,9 mg
Libération immédiate - Endormissement, décalage horaire
20 ml

9,39 €
Fabriqué en France
No stress Intensive gélules
Nutreov
No stress Intensive gélules
Résistance au stress - Bien être mental - Réduction de la fatigue - Adulte
30 gélules

8,89 €
Fabriqué en France
Arkogélules houblon gélules
Arkopharma
Arkogélules houblon gélules
Détente et ménopause - Dès 12 ans
45 gélules

6,59 €
FortéNuit 8h Sommeil Relax comprimés
Forte Pharma
FortéNuit 8h Sommeil Relax comprimés
Mélatonine 1,9 mg + Plantes - Adulte
15 comprimés

10,99 €
Fabriqué en France
Bio
Arkogélules rhodiole Bio gélules
Arkopharma
Arkogélules rhodiole Bio gélules
Rhodiola - Stress passager - Adulte
45 gélules 150 gélules
A partir de
10,89 €
  • 45 gélules
    10,89 €
  • 150 gélules
    25,39 €
Chronodorm tisane Mélatonine 1 mg sachets
Chronodorm
Chronodorm tisane Mélatonine 1 mg sachets
Sommeil de qualité - Adulte
20 sachets

5,79 €
Fleurs de Bach Rescue Kids fraise pastilles
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue Kids fraise pastilles
Mélange de Fleurs de Bach Original - Sans sucres - Dès 3 ans
50 g

8,49 €
Fabriqué en France
Petit Chêne Nervosité sirop
Les 3 chênes
Petit Chêne Nervosité sirop
Réduit le stress - Equilibre nerveux - Dès 3 ans
125 ml

5,99 €
Solgar Mélatonine 1 mg comprimés
Solgar
Solgar Mélatonine 1 mg comprimés
Endormissement et sommeil - Adulte
60 comprimés

10,99 €
Fabriqué en France
Iphym Camomille matricaire capitule entier
6 achetés -10%
Iphym
Iphym Camomille matricaire capitule entier
Matricaria recutita - Dès 6 mois
100 g

9,99 €
Fabriqué en France
Tryptocalm 500 mg comprimés
Dissolvurol
Tryptocalm 500 mg comprimés
Humeur - Adulte
30 comprimés

8,49 €
Fabriqué en France
PiLeJe Chronobiane Protect LD 1,9 mg comprimés
Pileje
PiLeJe Chronobiane Protect LD 1,9 mg comprimés
Libération différée de mélatonine + mélisse + zinc - Adulte
45 comprimés

14,99 €
Fleurs de Bach Rescue Kids gouttes fraise
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue Kids gouttes fraise
Mélange de fleurs de Bach Original - Dès 3 ans
10 ml

12,49 €
Bio
Bio Nutrisanté Thé noir Détente sachets
1 cadeau
Vitavea
Bio Nutrisanté Thé noir Détente sachets
Saveur vanille caramel
20 sachets

3,79 €
Fabriqué en France
Arkopharma Migrastick Fort Roll-on antimigraineux
Arkopharma
Arkopharma Migrastick Fort Roll-on antimigraineux
Effet froid scientifiquement prouvé - Dès 7 ans
3 ml

7,39 €
Lampe luminothérapie design TL30
Beurer
Lampe luminothérapie design TL30
Simule la lumière du soleil - Dépression saisonnière

47,99 €
D Stress Sommeil comprimés
Synergia
D Stress Sommeil comprimés
Eschscholtzia californica et magnésium 3ème génération - Dès 6 ans
40 comprimés

12,49 €
Fabriqué en France
Kaya huile adaptogène 5 % CBD
Kaya
Kaya huile adaptogène 5 % CBD
CBD, maca et ashwagandha - Goût agrumes - Adulte
10 ml

27,99 €
Valdispert Sommeil Zen gummies
Cooper
Valdispert Sommeil Zen gummies
Cannabis sativa, mélatonine, camomille - Adulte
30 gommes

11,79 €
Fabriqué en France
Mag 2 Sommeil comprimés
Cooper
Mag 2 Sommeil comprimés
Mélatonine 1,9 mg + plantes + magnésium marin - Adulte
30 comprimés

7,99 €
Fabriqué en France
D Stress Relaxation CBD 50 mg & Ashwagandha capsules
Synergia
D Stress Relaxation CBD 50 mg & Ashwagandha capsules
Spectre large - Sans THC - Adulte
30 capsules

28,99 €
Fabriqué en France
Bio
Elixirs and Co Fleurs de Bach Sommeil bio Gummies
Elixirs & Co
Elixirs and Co Fleurs de Bach Sommeil bio Gummies
Aux fleurs de Bach et huile essentielle - Mûres/myrtilles - Adulte
45 g

9,99 €
Fabriqué en France
Bio
Elixirs and Co Fleurs de Bach Stress gouttes Bio
Elixirs & Co
Elixirs and Co Fleurs de Bach Stress gouttes Bio
Complexe de Fleurs de bach bio
20 ml

14,49 €
Fabriqué en France
Aragan Stress Protect spray
Aragan
Aragan Stress Protect spray
Fonctions psychologiques normales - Fatigue - Dès 6 ans
15 ml

13,90 €
Fabriqué en France
Bio
Arkogélules mélisse bio gélules
Arkopharma
Arkogélules mélisse bio gélules
Anxiété, spasmes intestinaux - Dès 12 ans
45 gélules

8,89 €
Bio
HerbalGem Calmigem spray bio
HerbalGem
HerbalGem Calmigem spray bio
Anti-stress - Bourgeon de Cassis - Dès 6 ans
15 ml

9,99 €
Fabriqué en France
Bio
Nat et Form Ecoresponsable Valériane Bio gélules
Nat et Form
Nat et Form Ecoresponsable Valériane Bio gélules
Sommeil naturel - Dès 12 ans
200 gélules

9,59 €
Fabriqué en France
D Stress Sommeil Huile CBD 10% & mélatonine 1,9 mg gouttes
Synergia
D Stress Sommeil Huile CBD 10% & mélatonine 1,9 mg gouttes
Sans THC - Spectre large - Adulte
10 ml

32,99 €
Léro DNV capsules
Léro
Léro DNV capsules
Stress, sommeil - Mélatonine 1 mg - Adulte
30 capsules

10,99 €
Fabriqué en France
Bio
Nat et Form Ashwagandha Bio gélules
Nat et Form
Nat et Form Ashwagandha Bio gélules
Fatigue physique et mentale - Adulte
60 gélules

10,99 €
Chronodorm mélatonine comprimés flash sublinguaux
Chronodorm
Chronodorm mélatonine comprimés flash sublinguaux
1 mg de mélatonine - Endormissement - Adulte
30 comprimés 2 x 30 comprimés
A partir de
5,69 €
  • 30 comprimés
    5,69 €
  • 2 x 30 comprimés
    9,69 €
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Le stress et les troubles du sommeil sont des phénomènes très courants. Ils peuvent se manifester de manière ponctuelle ou devenir une problématique récurrente s’ils ne sont pas pris en charge. Stress et sommeil sont intimement liés. Ainsi, l’anxiété et l’agitation nerveuse constituent la principale cause des troubles du sommeil. Or, le sommeil permet de retrouver de l’énergie et de combattre la fatigue mentale et physique. Lorsqu’il est perturbé, le stress apparaît plus rapidement et l’organisme est plus vulnérable. Les réactions sont variables selon les individus, le niveau de résistance et la personnalité. Dans tous les cas, le stress et les troubles du sommeil ont des répercussions importantes sur l’organisme et un impact direct sur le bien-être, la santé et la qualité de vie. La prévention est donc indispensable pour se préserver. Dans cette catégorie, notre pharmacie en ligne vous propose des compléments alimentaires spécialement formulés pour répondre à vos besoins en cas de stress et de problèmes de sommeil.

Stress, troubles du sommeil : quel produit choisir ?

Le premier réflexe à avoir si vous êtes confronté au stress ou à des problèmes de sommeil est d’adopter un mode de vie sain et équilibré, en associant une alimentation variée et une activité physique régulière. Les compléments alimentaires peuvent être indiqués lorsque ces mesures ne suffisent pas à améliorer la situation. Toutefois, si les troubles persistent, nous vous recommandons de demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien.

Compléments alimentaires, tisanes et infusions

Les compléments alimentaires pour le stress et le sommeil sont, le plus souvent, composés de plantes. La phytothérapie est une solution naturelle employée depuis des millénaires. Plusieurs plantes sont ainsi utilisées, seules, ou en synergie, sous des formes très variées. D’autres compléments alimentaires s’appuient sur les vitamines et les minéraux pour aider l’organisme à s’adapter au stress, réduire la fatigue et améliorer le sommeil. Les tisanes et infusions peuvent aussi être très intéressantes. Il est possible de les consommer tout au long de la journée ou seulement le soir pour favoriser l’endormissement. La chaleur et les plantes vont aider à apaiser l’organisme, réduire les tensions corporelles et amener progressivement vers la détente.

La mélatonine pour un sommeil de qualité

Aussi connue sous le nom d’hormone du sommeil, la mélatonine est indispensable pour bénéficier d’un sommeil réparateur. Elle est naturellement produite par l’organisme, mais son activité peut être perturbée par différents facteurs. La mélatonine peut ainsi être conseillée en cas de vol long-courrier, de travail de nuit ou lors du changement d’heure. Elle aide le corps à corriger le déséquilibre de l’horloge interne, facilite l’endormissement et améliore la qualité du sommeil. La mélatonine peut se présenter sous forme de comprimé, de gélule, de stick ou de spray buccal. Dans certains cas, elle est associée à des extraits de plantes ou du magnésium, un oligoélément qui contribue au bon fonctionnement du système nerveux.

L’aromathérapie

De nombreuses huiles essentielles sont utilisées pour leur effet bénéfique sur le stress et les troubles du sommeil. Seules ou en synergie dans un complexe aromatique, elles peuvent être utilisées en diffusion dans l’atmosphère ou sous forme de spray à vaporiser dans la chambre ou directement sur le linge de lit. Les huiles essentielles permettent d’installer une ambiance olfactive propice au calme et à la détente. Elles améliorent à la fois l’endormissement et la qualité du sommeil. Les huiles essentielles les plus employées en cas de stress et de problèmes de sommeil sont la lavande, la camomille, la litsée, le petit grain bigarade ou encore le néroli.

La thérapie par luminothérapie

La luminothérapie, comme son nom l’indique, tient plus de la thérapie que de la rééducation, bien que sa pratique régulière puisse être associée à une forme réapprentissage. Les lampes, que vous retrouverez sur notre site, diffusent, en effet, une lumière artificielle, mais dont les attributs se rapprochent grandement de ceux de la lumière du soleil. Leur usage est principalement indiqué pendant les périodes hivernales lorsque la baisse significative de luminosité, que ce soit en quantité et en qualité, conduit à une petite déprime saisonnière. Au-delà de la sensation de bien-être retrouvée, qui au passage profite à l’ensemble du système immunitaire, ces lampes de luminothérapie assurent un rééquilibrage des sécrétions de sérotonine et de mélatonine dans le but de préserver le rythme circadien tout au long de l’année.

Les solutions pour le stress et le sommeil chez l’enfant

Tout comme les adultes, les enfants peuvent être sujets au stress et aux troubles du sommeil. Il existe des produits développés spécialement pour eux, à base de plantes, vitamines et minéraux. Les formules sont adaptées aux goûts et aux besoins spécifiques des enfants. Conditionnés en solution buvable, dosette ou sirop, les compléments alimentaires pour les enfants visent à apaiser l’agitation, l’anxiété et le stress. Ils ont pour but d’atténuer les difficultés d’endormissement ainsi que les réveils nocturnes, et améliorent ainsi le sommeil.

Vous avez des questions ou souhaitez plus d'informations ? Nos pharmaciens vous proposent des fiches conseil bien-être sur de nombreux sujets comme le sommeil et le stress. D'autre part, le fait d'arrêter de fumer peut être aussi source de stress, pensez à nos solutions de compensation comme les sprays anti tabac à inhaler.

Sources :
  • Pauline Bauet, "Phytothérapie et troubles mineurs du système nerveux central", 2017, Université Lille 2
  • Diane François, "Le millepertuis : de la plante au médicament, Usages traditionnels et interactions médicamenteuses", 2010, Université Henri Poincaré Nancy I
  • Antonia Manduca et al., "Amplification of mGlu5-Endocannabinoid Signaling Rescues Behavioral and Synaptic Deficits in a Mouse Model of Adolescent and Adult Dietary Polyunsaturated Fatty Acid Imbalance", 2017, Journal of Neuroscience
  • Stephen Bent et al., "Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis", 2006, The American Journal of Medicine
  • Michaël Bertrand, "La phytothérapie dans le traitement de l’insomnie", 2017, Université de Lorraine
  • Julien Cases et al., "Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances", 2011, Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism
  • B. Claustrat & J. Leston, "Melatonin: Physiological effects in humans", 2015, Neurochirurgie
  • Arianna Allio et al., "Bud extracts from Tilia tomentosa Moench inhibit hippocampal neuronal firing through GABAA and benzodiazepine receptors activation", 2015, Journal of Ethnopharmacology
  • Lucia Caputo et al., "Lavandula angustifolia Essential Oil and Linalool Counteract Social Aversion Induced by Social Defeat", 2018, Molecules
  • Mathilde Pouzergues, "La migraine et ses alternatives thérapeutiques", 2013, Université de Lorraine

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Questions / Réponses

Comment trouver le sommeil quand on est stressé ?

Il existe différentes solutions pour apaiser le stress et favoriser le sommeil. Une alimentation variée et équilibrée ponctuée d'une activité physique régulière peuvent être accompagnées d'une complémentation à base de plantes et minéraux. La mélatonine agit également sur l'endormissement, certaines huiles essentielles sur le stress.

Quels sont les premiers symptômes du stress ?

Le stress peut se manifester de différentes manières, en fonction de chacun. Toutefois, les symptômes les plus récurrents sont bien souvent l'anxiété, l'irritabilité et des difficultés pour s'endormir ainsi qu'une sensation prolongée de fatigue physique et mentale parfois accompagnée de palpitations.

Comment lutter contre l'insomnie et le stress ?

Le stress et l'insomnie sont liés à une agitation mentale et psychique qui peut être apaisée par la prise de compléments alimentaires comme des tisanes aux plantes, la diffusion d'huile essentielle ou une complémentation en mélatonine, le tout encadré par une vie saine et une alimentation équilibrée.

Pourquoi l'anxiété empêche de dormir ?

L'une des raisons majeures de l'insomnie est bien souvent liée à l'anxiété et au stress. En effet, l'agitation psychique permanente empêche l'esprit de se reposer et de s'endormir, provoquant de la fatigue et de la nervosité qui viennent alimenter l'irritabilité, elle-même créatrice d'anxiété.

Quels sont les 4 symptômes les plus fréquents de l'anxiété ?

L'anxiété se manifeste par différents symptômes dont les plus fréquents sont la nervosité, la tristesse, des troubles du sommeil et de la fatigue. Ce phénomène fonctionne comme un cercle vicieux qu'il est heureusement possible de briser grâce à l'adoption d'une routine de vie saine et une supplémentation en complément alimentaire à base de plantes, de vitamines ou de magnésium.

Quels sont les symptômes du stress et de l'anxiété ?

Le stress se manifeste différemment en fonction de chacun. Cela dit, les symptômes les plus communs peuvent être identifiés sous la forme d'une nervosité inhabituelle, d'une déprime passagère et d'un sentiment de fatigue qui perdure, sans oublier des difficultés pour s'endormir et un sommeil troublé.

Quelle est la différence entre l'anxiété et le stress ?

Le stress peut être défini comme un déséquilibre physiologique et émotionnel plus ou moins important, en réaction à une situation inhabituelle ou le sentiment d'une mise sous pression. L'anxiété en est un des symptômes les plus fréquents et se manifeste par de la nervosité et des troubles du sommeil.

Comment guérir du stress et de l'anxiété ?

En cas de stress et d'anxiété, il est primordial de respecter une alimentation équilibrée et variée afin de garantir à son organisme un apport équilibré en nutriments. Une activité physique régulière est également un vecteur d'apaisement et contribue à améliorer le sommeil. Enfin l'aromathérapie et une complémentation à base de plantes et de minéraux peuvent aussi être un soutien efficace.

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