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Fleurs de Bach Rescue Kids fraise pastilles
Fleurs de Bach
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Shilajit Résine pure
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24,99 €
Fabriqué en France
Kaya Essentials Huile 20 % CBD
Kaya
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50 mg de CBD par dose - Adulte
10 ml

46,99 €
Vitavea Vita Relax Cortisol Balance gélules
Vitavea
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30 gélules

11,89 €
Fabriqué en France
Boiron Mag'Nuit gélules
Boiron
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Favorise l'endormissement et un sommeil de qualité - Dès 12 ans
30 gélules

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ZzzQuil Sommeil Spray mélatonine
ZzzQuil
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Aide à s'endormir vite - Arôme de lavande et d'orange - Adulte
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11,39 €
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Pranarom Aromanoctis Grog sommeil bio
Pranarôm
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A base de lavande vraie pour un sommeil de qualité - Dès 7 ans
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7,99 €
Fabriqué en France
Granions CBD Sommeil comprimés
Granions
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30 comprimés

17,99 €
Codifra Safralite 15 mg gélules
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Humeur, équilibre émotionnel - Adulte
28 gélules

10,99 €
Fabriqué en France
Bio
Docteur Valnet Babibad Le bain des enfants
Docteur Valnet
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100 ml

11,57 €
Fabriqué en France
D Stress Sommeil Huile CBD 10% & mélatonine 1,9 mg gouttes
Synergia
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Sans THC - Spectre large - Adulte
10 ml

32,99 €
Fabriqué en France
Bio
Ladrôme eau florale de fleur d’oranger Bio
Ladrôme
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6,99 €
Fabriqué en France
Nutergia Ergynuit Sommeil 1mg gélules
Nutergia
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60 gélules

10,99 €
Fabriqué en France
Méla Sommeil Lib comprimés
Alvityl
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Mélatonine (1,85mg) à libération progressive - Adulte
15 comprimés 30 comprimés
A partir de
7,99 €
  • 15 comprimés
    7,99 €
  • 30 comprimés
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Fabriqué en France
Arkogélules Griffonia gélules
Arkopharma
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Griffonia - Equilibre du système nerveux - Adulte
40 gélules 130 gélules
A partir de
9,99 €
  • 40 gélules
    9,99 €
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Fabriqué en France
Pileje Melioran Regul comprimés
Pileje
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Améliore l'humeur - Bien être émotionnel - Rhodiole, safran - Adulte
30 comprimés 90 comprimés
A partir de
13,99 €
  • 30 comprimés
    13,99 €
  • 90 comprimés
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Fabriqué en France
Biotechnie Magnésium Marin Vitamine B6 Rhodiola gélules
Biotechnie
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90 gélules

19,99 €
Fabriqué en France
Pediakid nervosité sirop
Pediakid
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Plantes et magnésium - Réduit agitation - Dès 4 mois
125 ml

9,49 €
Bio
Pukka Tisanes & thé vert biologiques collection de plantes sachets
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4 variétés d'infusions pour varier les plaisirs
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5,49 €
Fabriqué en France
Arkorelax Sommeil Flexi doses comprimé sublingual
Arkopharma
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60 comprimés

9,79 €
Fabriqué en France
Optinuit Sommeil Plus comprimés
Prix bas
Nutreov
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Mélatonine 1,9 mg - Triple action 8h - Adulte
15 comprimés 30 comprimés
A partir de
6,99 €
  • 15 comprimés
    6,99 €
  • 30 comprimés
    10,49 €
Fabriqué en France
Bio
Elixirs and Co Fleurs de Bach Confiance gouttes bio
Elixirs & Co
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20 ml

14,49 €
ZzzQuil Sommeil comprimés
ZzzQuil
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Nuit complète - Mélatonine 1,9 mg - Adulte
28 comprimés

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Fabriqué en France
Arkorelax Stress control comprimés
Arkopharma
Arkorelax Stress control comprimés
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30 comprimés

8,59 €
Fabriqué en France
D Stress booster sachets
Synergia
D Stress booster sachets
Pour gérer le stress et booster l'énergie - Adulte
30 sachets 20 sachets
A partir de
13,49 €
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    17,99 €
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Fabriqué en France
Bio
Elixirs and Co Fleurs de Bach Déprime gouttes bio
Elixirs & Co
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14,49 €
Dodie bouillotte bébé chaud et froid
Dodie
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13,69 €
Fabriqué en France
Arkorelax Cannabis Sativa comprimés
Arkopharma
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Stress, fatigue, performances physiques et mentales - Sans dépendance - Adulte
30 comprimés

11,01 €
Fabriqué en France
Bio
Biofloral Fleurs de Bach Enfant gummies Ange gardien bio
Biofloral
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6,99 €
Bio
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Pukka
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Pour un moment apaisé - Camomille, Lavande et Valériane - Dès 15 ans
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HerbalGem Noctigem bio spray
HerbalGem
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11,99 €
Fabriqué en France
Pileje Chronobiane Mélatonine 1 mg comprimés
Pileje
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Troubles du sommeil et décalage horaire - Adulte
30 comprimés

7,99 €
Fabriqué en France
Nat et Form ActiStress liposomal
Nat et Form
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Stress et nervosité - Adulte
60 gélules

11,19 €
Fabriqué en France
Granions Mélatonine 1,9 mg comprimés
Prix bas
Granions
Granions Mélatonine 1,9 mg comprimés
Endormissement rapide - Adulte
30 comprimés 180 comprimés
A partir de
3,99 €
  • 30 comprimés
    3,99 €
  • 180 comprimés
    13,99 €
Bonnet migraine Nociceptol
Polidis
Bonnet migraine Nociceptol
Sensation de fraicheur immédiate - Bien-être et soulagement

20,99 €
Fabriqué en France
Herbesan Sommeil comprimés
Herbesan
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Mélatonine 1,8 mg à libération prolongée - Adulte
30 comprimés

10,90 €
Bio
Herbesan Tisane Sommeil serein Bio sachet
Prix bas
Herbesan
Herbesan Tisane Sommeil serein Bio sachet
6 plantes issues de l'agriculture biologique - Dès 12 ans
20 sachets

3,49 €
Fabriqué en France
Ladrôme Bio Sommeil Brume d'oreiller
Ladrôme
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A base de 5 huiles essentielles pour aider à s'endormir - Dès 3 ans
50 ml

9,99 €
Bio
Pranarom Aromalgic Roll-on Maux de tête bio
Pranarôm
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Soulage immédiatement les tensions - Menthe poivrée - A partir de 7 ans
5 ml

6,29 €
Fleurs de Bach Rescue Nuit pastilles
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue Nuit pastilles
Mélange de fleurs de Bach original pour la nuit - Dès 6 ans
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8,49 €
Pranarom Aromaboost Sleep capsules
Pranarôm
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Endormissement, sommeil - Huiles essentielles et plantes - Adulte
60 capsules

12,49 €
Fabriqué en France
Bio
Puressentiel Aroma Stress Duo Stress+ gélules
Puressentiel
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Formule Jour Nuit - Sans accoutumance - Adulte
30 gélules

14,49 €
Fabriqué en France
Super Diet mélatonine 1 mg gélules
Super Diet
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Réduit le temps d'endormissement - Adulte
120 gélules

19,50 €
Fabriqué en France
Bio
Nat et Form Ecoresponsable passiflore bio gélules
Nat et Form
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Sommeil - Dès 12 ans
200 gélules

9,99 €
Fabriqué en France
Bio
Ladrôme extrait de plante fraîche Bio Valériane officinale
Ladrôme
Ladrôme extrait de plante fraîche Bio Valériane officinale
Valeriana officinalis - Dès 6 ans
50 ml

7,29 €
Fabriqué en France
Iphym Mélisse feuille coupée
6 achetés -10%
Iphym
Iphym Mélisse feuille coupée
Infusion de plantes médicinales - Dès 12 ans
100 g

8,89 €
Bio
Pranarôm PranaBB Diffusion sommeil Bio
Pranarôm
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Calme et apaise avant le coucher - Dès 3 mois
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Bio
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Granions Spray Sommeil Flash
Granions
Granions Spray Sommeil Flash
Mélatonine 1,9 mg, passiflore, pavot - Adulte
25 ml

8,69 €
Fabriqué en France
Herbesan  Sommeil serein gélules
Herbesan
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Relaxation et sommeil de qualité - Adulte
45 gélules

9,90 €
Biogaran Mélatonine LP 1,9 mg comprimés
Biogaran
Biogaran Mélatonine LP 1,9 mg comprimés
Effet immédiat et prolongé pendant 8 heures - Adulte
30 comprimés 60 comprimés
A partir de
5,99 €
  • 30 comprimés
    5,99 €
  • 60 comprimés
    9,99 €
Fabriqué en France
Arkorelax CBD Flexi doses comprimés sublinguaux
Arkopharma
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CBD associé à la mélisse - Action rapide - Adulte
60 comprimés

13,59 €
Fleurs de Bach Rescue Nuits paisibles capsules
Fleurs de Bach
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17,99 €
Fabriqué en France
Granions Huile CBD 40 % gouttes
Granions
Granions Huile CBD 40 % gouttes
Sans THC - Spectre large - Adulte
10 ml

66,99 €
Fabriqué en France
Bio
Ladrôme extrait de plante fraîche Bio Aubépine
Ladrôme
Ladrôme extrait de plante fraîche Bio Aubépine
Crataegus monogyna - Dès 6 ans
50 ml

7,29 €
Fabriqué en France
Juvamine Mélatonine Flash comprimé 1,9mg
Juvamine
Juvamine Mélatonine Flash comprimé 1,9mg
Absorption rapide, sans accoutumance - Adulte
60 comprimés

5,29 €
Fabriqué en France
Santé Verte Somniphyt Total nuit spray 1,9 mg mélatonine
Santé Verte
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Endormissement rapide - Adulte
20 ml

11,49 €
Fabriqué en France
Santé Verte Relaxphyt Surmenage comprimés
Santé Verte
Santé Verte Relaxphyt Surmenage comprimés
Résistance au stress - Adulte
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14,99 €
Bio
Pranarom Aromaboost Relax Roll-on émotions et stress
Pranarôm
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6,69 €
Granions Nutradol 1000 comprimés
Granions
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Apaisant général - Adulte
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5,99 €
Fabriqué en France
Nat et Form Ecoresponsable griffonia gélules
Nat et Form
Nat et Form Ecoresponsable griffonia gélules
Humeur - Adulte
60 gélules

4,29 €
Fabriqué en France
Granions huile CBD 10 % gouttes
Granions
Granions huile CBD 10 % gouttes
Spectre large - Sans THC - Adulte
10 ml

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Bio
Weleda Lavande bain relaxant Bio
Weleda
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13,89 €
Fabriqué en France
Aragan Zen Actifs gélules
Aragan
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Stress passager - Dès 6 ans
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Fabriqué en France
Phytosun Arôms stress triple action capsules
Phytosun Arôms
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Relaxation - Charge mentale - Fatigue - Sans dépendance - Dès 12 ans
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8,49 €
Fabriqué en France
Juvamine Nuit complète Mélatonine 1,9 mg comprimés
Juvamine
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Endormissement et réveils nocturnes - Adulte
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Nutergia Ergystress Activ gélules
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Bébisol Petit Soif Camomille sachets
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Neurogenius Stress Out gélules
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Neurogenius Stress Out gélules
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Fleurs de Bach
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Le stress et les troubles du sommeil sont des phénomènes très courants. Ils peuvent se manifester de manière ponctuelle ou devenir une problématique récurrente s’ils ne sont pas pris en charge. Stress et sommeil sont intimement liés. Ainsi, l’anxiété et l’agitation nerveuse constituent la principale cause des troubles du sommeil. Or, le sommeil permet de retrouver de l’énergie et de combattre la fatigue mentale et physique. Lorsqu’il est perturbé, le stress apparaît plus rapidement et l’organisme est plus vulnérable. Les réactions sont variables selon les individus, le niveau de résistance et la personnalité. Dans tous les cas, le stress et les troubles du sommeil ont des répercussions importantes sur l’organisme et un impact direct sur le bien-être, la santé et la qualité de vie. La prévention est donc indispensable pour se préserver. Dans cette catégorie, notre pharmacie en ligne vous propose des compléments alimentaires spécialement formulés pour répondre à vos besoins en cas de stress et de problèmes de sommeil.

Stress, troubles du sommeil : quel produit choisir ?

Le premier réflexe à avoir si vous êtes confronté au stress ou à des problèmes de sommeil est d’adopter un mode de vie sain et équilibré, en associant une alimentation variée et une activité physique régulière. Les compléments alimentaires peuvent être indiqués lorsque ces mesures ne suffisent pas à améliorer la situation. Toutefois, si les troubles persistent, nous vous recommandons de demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien.

Compléments alimentaires, tisanes et infusions

Les compléments alimentaires pour le stress et le sommeil sont, le plus souvent, composés de plantes. La phytothérapie est une solution naturelle employée depuis des millénaires. Plusieurs plantes sont ainsi utilisées, seules, ou en synergie, sous des formes très variées. D’autres compléments alimentaires s’appuient sur les vitamines et les minéraux pour aider l’organisme à s’adapter au stress, réduire la fatigue et améliorer le sommeil. Les tisanes et infusions peuvent aussi être très intéressantes. Il est possible de les consommer tout au long de la journée ou seulement le soir pour favoriser l’endormissement. La chaleur et les plantes vont aider à apaiser l’organisme, réduire les tensions corporelles et amener progressivement vers la détente.

La mélatonine pour un sommeil de qualité

Aussi connue sous le nom d’hormone du sommeil, la mélatonine est indispensable pour bénéficier d’un sommeil réparateur. Elle est naturellement produite par l’organisme, mais son activité peut être perturbée par différents facteurs. La mélatonine peut ainsi être conseillée en cas de vol long-courrier, de travail de nuit ou lors du changement d’heure. Elle aide le corps à corriger le déséquilibre de l’horloge interne, facilite l’endormissement et améliore la qualité du sommeil. La mélatonine peut se présenter sous forme de comprimé, de gélule, de stick ou de spray buccal. Dans certains cas, elle est associée à des extraits de plantes ou du magnésium, un oligoélément qui contribue au bon fonctionnement du système nerveux.

L’aromathérapie

De nombreuses huiles essentielles sont utilisées pour leur effet bénéfique sur le stress et les troubles du sommeil. Seules ou en synergie dans un complexe aromatique, elles peuvent être utilisées en diffusion dans l’atmosphère ou sous forme de spray à vaporiser dans la chambre ou directement sur le linge de lit. Les huiles essentielles permettent d’installer une ambiance olfactive propice au calme et à la détente. Elles améliorent à la fois l’endormissement et la qualité du sommeil. Les huiles essentielles les plus employées en cas de stress et de problèmes de sommeil sont la lavande, la camomille, la litsée, le petit grain bigarade ou encore le néroli.

La thérapie par luminothérapie

La luminothérapie, comme son nom l’indique, tient plus de la thérapie que de la rééducation, bien que sa pratique régulière puisse être associée à une forme réapprentissage. Les lampes, que vous retrouverez sur notre site, diffusent, en effet, une lumière artificielle, mais dont les attributs se rapprochent grandement de ceux de la lumière du soleil. Leur usage est principalement indiqué pendant les périodes hivernales lorsque la baisse significative de luminosité, que ce soit en quantité et en qualité, conduit à une petite déprime saisonnière. Au-delà de la sensation de bien-être retrouvée, qui au passage profite à l’ensemble du système immunitaire, ces lampes de luminothérapie assurent un rééquilibrage des sécrétions de sérotonine et de mélatonine dans le but de préserver le rythme circadien tout au long de l’année.

Les solutions pour le stress et le sommeil chez l’enfant

Tout comme les adultes, les enfants peuvent être sujets au stress et aux troubles du sommeil. Il existe des produits développés spécialement pour eux, à base de plantes, vitamines et minéraux. Les formules sont adaptées aux goûts et aux besoins spécifiques des enfants. Conditionnés en solution buvable, dosette ou sirop, les compléments alimentaires pour les enfants visent à apaiser l’agitation, l’anxiété et le stress. Ils ont pour but d’atténuer les difficultés d’endormissement ainsi que les réveils nocturnes, et améliorent ainsi le sommeil.

Vous avez des questions ou souhaitez plus d'informations ? Nos pharmaciens vous proposent des fiches conseil bien-être sur de nombreux sujets comme le sommeil et le stress. D'autre part, le fait d'arrêter de fumer peut être aussi source de stress, pensez à nos solutions de compensation comme les sprays anti tabac à inhaler.

Sources :
  • Pauline Bauet, "Phytothérapie et troubles mineurs du système nerveux central", 2017, Université Lille 2
  • Diane François, "Le millepertuis : de la plante au médicament, Usages traditionnels et interactions médicamenteuses", 2010, Université Henri Poincaré Nancy I
  • Antonia Manduca et al., "Amplification of mGlu5-Endocannabinoid Signaling Rescues Behavioral and Synaptic Deficits in a Mouse Model of Adolescent and Adult Dietary Polyunsaturated Fatty Acid Imbalance", 2017, Journal of Neuroscience
  • Stephen Bent et al., "Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis", 2006, The American Journal of Medicine
  • Michaël Bertrand, "La phytothérapie dans le traitement de l’insomnie", 2017, Université de Lorraine
  • Julien Cases et al., "Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances", 2011, Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism
  • B. Claustrat & J. Leston, "Melatonin: Physiological effects in humans", 2015, Neurochirurgie
  • Arianna Allio et al., "Bud extracts from Tilia tomentosa Moench inhibit hippocampal neuronal firing through GABAA and benzodiazepine receptors activation", 2015, Journal of Ethnopharmacology
  • Lucia Caputo et al., "Lavandula angustifolia Essential Oil and Linalool Counteract Social Aversion Induced by Social Defeat", 2018, Molecules
  • Mathilde Pouzergues, "La migraine et ses alternatives thérapeutiques", 2013, Université de Lorraine

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Questions / Réponses

Comment trouver le sommeil quand on est stressé ?

Il existe différentes solutions pour apaiser le stress et favoriser le sommeil. Une alimentation variée et équilibrée ponctuée d'une activité physique régulière peuvent être accompagnées d'une complémentation à base de plantes et minéraux. La mélatonine agit également sur l'endormissement, certaines huiles essentielles sur le stress.

Quels sont les premiers symptômes du stress ?

Le stress peut se manifester de différentes manières, en fonction de chacun. Toutefois, les symptômes les plus récurrents sont bien souvent l'anxiété, l'irritabilité et des difficultés pour s'endormir ainsi qu'une sensation prolongée de fatigue physique et mentale parfois accompagnée de palpitations.

Comment lutter contre l'insomnie et le stress ?

Le stress et l'insomnie sont liés à une agitation mentale et psychique qui peut être apaisée par la prise de compléments alimentaires comme des tisanes aux plantes, la diffusion d'huile essentielle ou une complémentation en mélatonine, le tout encadré par une vie saine et une alimentation équilibrée.

Pourquoi l'anxiété empêche de dormir ?

L'une des raisons majeures de l'insomnie est bien souvent liée à l'anxiété et au stress. En effet, l'agitation psychique permanente empêche l'esprit de se reposer et de s'endormir, provoquant de la fatigue et de la nervosité qui viennent alimenter l'irritabilité, elle-même créatrice d'anxiété.

Quels sont les 4 symptômes les plus fréquents de l'anxiété ?

L'anxiété se manifeste par différents symptômes dont les plus fréquents sont la nervosité, la tristesse, des troubles du sommeil et de la fatigue. Ce phénomène fonctionne comme un cercle vicieux qu'il est heureusement possible de briser grâce à l'adoption d'une routine de vie saine et une supplémentation en complément alimentaire à base de plantes, de vitamines ou de magnésium.

Quels sont les symptômes du stress et de l'anxiété ?

Le stress se manifeste différemment en fonction de chacun. Cela dit, les symptômes les plus communs peuvent être identifiés sous la forme d'une nervosité inhabituelle, d'une déprime passagère et d'un sentiment de fatigue qui perdure, sans oublier des difficultés pour s'endormir et un sommeil troublé.

Quelle est la différence entre l'anxiété et le stress ?

Le stress peut être défini comme un déséquilibre physiologique et émotionnel plus ou moins important, en réaction à une situation inhabituelle ou le sentiment d'une mise sous pression. L'anxiété en est un des symptômes les plus fréquents et se manifeste par de la nervosité et des troubles du sommeil.

Comment guérir du stress et de l'anxiété ?

En cas de stress et d'anxiété, il est primordial de respecter une alimentation équilibrée et variée afin de garantir à son organisme un apport équilibré en nutriments. Une activité physique régulière est également un vecteur d'apaisement et contribue à améliorer le sommeil. Enfin l'aromathérapie et une complémentation à base de plantes et de minéraux peuvent aussi être un soutien efficace.

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