Poche de gel et Coussin thermique

Les poches réutilisables chaud/froid : pour la thermothérapie

La thermothérapie est privilégiée par de nombreux professionnels de santé, car elle est accessible à un grand nombre de personnes, n’implique pas d’actif médicamenteux et n’entraîne pas d’effets indésirables. Toutefois, il est important de rester prudent, notamment si vous souffrez d’une pathologie nécessitant un suivi médical régulier. L’utilisation du froid est à éviter par exemple en cas de diabète, de syndrome de Raynaud, d’hypertension, d’ulcère variqueux ou d’urticaire déclenché par le froid. La thermothérapie par le chaud est quant à elle déconseillée si vous présentez un œdème, une infection ou une inflammation. Soyez vigilant et demandez un avis médical si vous êtes sujet à des troubles de la circulation veineuse, si vous êtes enceinte ou si vous avez des problèmes cardiaques.
Que ce soit pour détendre et décontracter les muscles, soulager les articulations ou après une chirurgie, le coussin thermique répond à de nombreux besoins. Quelques minutes de pose sur les zones douloureuses sont suffisantes pour apaiser et réduire l’intensité de la douleur ressentie.

Poche de glace ou poche chaude : laquelle choisir ?

Le coussin thermique offre les deux versants de la thermothérapie. Il peut en effet être utilisé à la fois pour le chaud et le froid, c’est pourquoi il est également connu sous le nom de « poche chaud froid ». Idéal pour une utilisation à domicile, le coussin thermique soulage efficacement les douleurs musculaires et articulaires. La poche gel froid réutilisable en fait un accessoire économique et durable et peut servir pour une utilisation de la thermothérapie par le chaud.

Quand utiliser une poche de glace réutilisable ?

Les poches froides sont particulièrement adaptées en cas de traumatisme récent, d’entorse, de contusion ou d’inflammation aiguë. Elles contribuent à limiter l’œdème et la douleur dès les premières minutes suivant la blessure.

Quand privilégier une poche chaude réutilisable ?

La chaleur est indiquée pour détendre les muscles, réduire les contractures et améliorer la mobilité articulaire, notamment en cas de lombalgies, torticolis ou raideurs chroniques.

Comment utiliser une poche chaud/froid réutilisable ?

Une poche chaud froid peut être placée au micro-ondes ou au congélateur, selon que l’on souhaite traiter la douleur par le chaud ou par le froid.

Pour le chaud : mettre la poche au micro-ondes

Toujours respecter le temps indiqué par le fabricant lors du passage au micro-ondes, en chauffant par paliers pour éviter toute surchauffe du gel ou des microbilles.

Pour le froid : mettre la poche au congélateur

Placer la poche au congélateur pendant 2 heures minimum afin d’obtenir un effet de cryothérapie efficace.

Poches chaud/froid selon la zone à traiter

Pharma GDD a sélectionné différentes poches de gel chaud et froid sous diverses formes pour mieux épouser la zone à soulager ou un coussin thermique universel pour servir à n’importe quelle zone.
Selon vos besoins en thermothérapie, vous pouvez choisir un coussin thermique associé à une housse de protection, des sangles d’attache ou une ceinture de maintien. Dans tous les cas, ces produits resteront flexibles et confortables.

Poche de glace/chaud pour genou, cheville, poignet, coude, épaule et cervicales

Ces poches ergonomiques sont conçues pour rester bien en place sur l’articulation et offrir une diffusion homogène du chaud ou du froid.
Elles conviennent notamment aux douleurs sportives, entorses, tendinites ou raideurs musculaires. Biosynex, Therapearl, Actipoche ou Nexcare proposent des formats adaptés à chaque articulation. Elles peuvent également être utilisées sur le pied après un choc ou une inflammation, notamment en cas de contusion ou d’hématome.

Poche de glace/chaud Ceinture lombaire et dos

Les douleurs lombaires et dorsales bénéficient particulièrement de la thermothérapie. Les ceintures thermiques (comme celles de Biosynex) maintiennent la poche bien plaquée contre les lombaires, tandis que les compresses rectangulaires de grande taille (Therapearl, Actipoche) couvrent efficacement le bas du dos et les trapèzes.

Poche de glace/chaud pour visage, masque oculaire et poche dentaire

Une poche chaud froid peut également prendre la forme d’un masque pour couvrir à la fois les yeux, les tempes et le front. Pharma GDD vous propose les masques oculaires Therapearl et ThermCool & Hot recommandés notamment pour soulager les migraines ophtalmiques, les maux de tête, les sinusites ou pour atténuer les gonflements des yeux,  les poches et les cernes. Les formats de poche conviennent parfaitement pour une utilisation nomade (voyage, sac de sport, trousse de secours). ThermCool & Hot propose une poche dentaire pour soulager les douleurs aux dents, par exemple celles causées par le port d'un appareil ou après une extraction dentaire. 

Cold hot pack et formats multizones

Le coussin thermique conventionnel a généralement une forme rectangulaire qui peut s’adapter à plusieurs parties du corps. Vous pouvez opter pour les formats ergonomiques comme Arôma Poche coussin thermique, Nexcare, Actipoche qui épousent les formes : cervicales, trapèzes, épaules, genou, lombaires, coude, cheville, poignet… Ils peuvent être utilisés sur différentes zones. Les cold hot packs multizones sont parfaits en trousse de secours, en voyage ou pour un usage polyvalent au quotidien.

Types de poches chaud/froid : gel, microbilles, argile

Tous les coussins thermiques ne fonctionnent pas avec les mêmes actifs. Vous pouvez par exemple choisir une poche chaud froid contenant du gel à base de paraffine comme Nexcare ou des microbilles comme Therapearl, idéales pour obtenir un effet massant sur les muscles et les articulations. Le gel et les microbilles supportent parfaitement les variations de température et permettent d’alterner facilement le chaud et le froid pour soulager les douleurs articulaires et musculaires, notamment en cas de pathologie spécifique comme les douleurs liées à une ténosnovite de quervain. Vous trouverez aussi des coussins thermiques composés d’argile comme Actipoche, qui ont la capacité de concentrer la chaleur et conviennent donc parfaitement à la thermothérapie par le chaud.

Les poches en gel (Dispogel, Nexcare), les poches microbilles (Therapearl, Actipoche) et les poches d’argile (Argicalm) sont toutes réutilisables et conçues pour résister aux cycles chaud/froid répétés.

Pour en savoir plus, consultez notre fiche conseil : Soulager la douleur par le chaud ou le froid. Vous découvrirez les multiples bienfaits de la thermothérapie, qui peut être utilisée pour soulager différents maux, par exemple pour aider à traiter les bosses et oeufs de pigeon.